Changement d'heure imminent...Comment faire pour que mon bébé ne soit pas trop perturbé ?

Le changement d’heure est imminent et il faut s’y préparer ! Eh oui. Comme d’habitude, c’est prévu pour le dernier dimanche du mois de d’octobre et nous y sommes ! Nous passons à l’heure d’hiver avec toutes les perturbations que cela entraîne. Vous vous demandez certainement en quoi le fait de gagner une heure de sommeil peut-il être perturbateur pour nous.

Eh bien, si pour vous adulte, il est facile de vous accommoder à la différence, cela n’est certainement pas la même chose pour les plus petits. Les enfants en bas âge et les personnes âgées sont ceux qui ont le plus de mal à s’adapter à ces 60 minutes supplémentaires de repos.

Le passage à l’heure d’hiver suppose qu’il faut reculer son horloge d’une heure. Pour le jeune enfant, cela signifie en plus beaucoup de perturbations : décalage des heures de repas, de sommeil, de départ pour la crèche… Si votre enfant est habitué à un rythme régulier, tous ces décalages peuvent constituer pour lui un chamboulement.

Comment aider votre tout petit à passer cette période en toute quiétude ? Comment limiter au maximum l’impact du décalage sur son hygiène de vie ?

Cet article vous explique en quoi le changement d’heure peut chambouler la vie des enfants de moins de 24 mois. Mais surtout, vous découvrirez comment les préparer aux éventuelles perturbations. Nous avons préparé quelques pépites pour vous. Alors, lisez jusqu’à la fin !

Changement d’heure… quelles conséquences pour bébé ?

Le changement d’heure peut influencer le cycle de sommeil et l’appétit chez les enfants jusqu’à l’âge de 7 ans, voire plus. En effet, lorsqu’un enfant a moins de 7 ans, il est difficile de lui expliquer en quoi consiste le passage à l’heure d’hiver ou à l’heure d’été. Comment expliquer à un tout petit qu’il va perdre 1 heure de sommeil, puis quelques mois après, en gagner une ? Vu comment les plus petits aiment poser beaucoup de questions, si vous avez déjà tenté de leur faire comprendre, nous parions que vous n’êtes pas sorti de l’auberge !

Mais à partir de 7 ans, ils commencent par mieux comprendre les choses. Et à cet âge-là, si vous le leur expliquez, curieusement, le fait de comprendre leur permet de mieux s’adapter. Même si rien ne change sur le plan physiologique. Eh oui, c’est impressionnant.

Pas de conséquence chez les bébés de moins de 6 mois

Autre fait curieux, les bébés de moins de 6 mois ne subissent pas tellement l’impact du changement d’heure. Les conséquences sont en tout point négligeables chez ces derniers. C’est à cet âge que l’horloge circadienne commence par se mettre en place. Alors rien n’est encore joué.

En fait, les nourrissons n’ont pas un rythme de vie adapté à nos 24 heures habituelles. Ils passent par plusieurs cycles au cours de la même journée. Et chaque cycle est constitué de moments d’éveil, de temps de repas et des heures de sommeil. Alors, une heure de plus ou de moins, ça ne les touche pas trop.

Donc, si votre enfant a moins de 6 mois, vous êtes sorti d’affaire ! Pour l’instant… Nous vous conseillons tout de même de continuer votre lecture. Parce que… 6 mois, ça passe extrêmement vite ! Ça ne vous fera pas de mal d’être préparé à l’avance.

Changement d’heure… qu’en est-il des bébés de plus de 6 mois ?

Chez ces derniers, c’est tout le contraire. Le bébé de 6 mois a eu le temps de mettre en place son rythme circadien. Il a déjà commencé à s’endormir et à se réveiller à des heures stables. Et il mange à des heures régulières.

Alors dès qu’il y a un petit changement, ça le bouleverse. Et ça se voit tout de suite à son humeur. Bébé devient tout d’un coup grincheux, il a faim trop rapidement, il n’a pas envie de manger, ou il ne veut pas dormir.

Autrement dit, le passage à l’heure d’hiver va représenter un véritable bouleversement chez vos plus petits. Heureusement, cela ne dure que quelques jours le temps qu’ils ne s’habituent au changement. Et pendant cette période, il y a de petites astuces pour l’aider à maintenir son équilibre. Et c’est ce que vous allez découvrir dans cet article.

Des actifs naturels pour préparer bébé à l’heure d’hiver

Comme vous le savez, sur ce site, nous nous intéressons à la santé naturelle des plus petits. Et même si plus loin, nous évoquerons des habitudes à mettre en place pour passer en douceur la période de transition, nous allons mettre l’accent sur les produits de santé naturelle.

Eh oui, il existe de nombreux actifs d’origine naturelle pour aider les enfants à affronter cette période quelque peu bouleversante. Nous vous présentons les meilleurs. 

Les extraits de plantes pour retrouver un bon rythme de sommeil

Le sommeil du bébé est très important. Si un adulte peut se permettre de sauter ses heures de sommeil ou de dormir moins que ce qui est recommandé, chez les plus petits, c’est une habitude à proscrire.

Le sommeil est à la base de la mise en place des fonctions mentales les plus importantes chez l’enfant : la mémoire, l’apprentissage, le langage, les émotions et l’humeur. C’est pourquoi, il est primordial de tout faire pour aider bébé à garder son rythme de sommeil au cours de cette période de transition qui suit le changement d’heure.

Et attention ! Les somnifères sont bien sûr vivement déconseillés ! Alors, voici quelques conseils naturels pour aider bébé à dormir comme il se doit.

La lavande vraie

L’huile essentielle de lavande vraie possède des vertus calmantes hors du commun. Et heureusement, elle a fait l’objet d’études chez les bébés et les résultats sont tout simplement exceptionnels.

Vous pouvez donc l’utiliser pour aider votre bébé à mieux dormir. Pour cela, vous pouvez en mettre 2 gouttes sur son matelas. Prenez soin de retourner ce dernier pour que l’odeur ne soit pas trop forte.

Et vous pouvez anticiper les pleurs nocturnes en ajoutant 3 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie dans son bain du soir.

La camomille romaine

Les vertus apaisantes, relaxantes et calmantes de la camomille ne sont plus à présenter. Elle est d’ailleurs recommandée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour réduire l’agitation nerveuse. C’est donc l’ingrédient idéal pour faciliter le sommeil chez votre bébé. Une tisane de camomille en remplacement de son eau de biberon et le tour est joué !

La marjolaine

Tout comme la lavande et la camomille, la marjolaine est idéale pour retrouver un sommeil de qualité. Elle agit sur le système nerveux central et atténue les troubles de la nervosité. Ses propriétés apaisante et relaxante seront fortement propices au sommeil de bébé.

Le tout-en-un

PEDIAKID® Sommeil associe des actifs d’origine naturelle pour favoriser l’endormissement et éviter les réveils nocturnes. Sa formule douce et apaisante, à base de Lavande, Mélisse, Camomille, Marjolaine et Aubépine, est idéale pour apaiser l’enfant au coucher et retrouver un sommeil de qualité, utile au maintien de la vigilance dans la journée et à l’épanouissement.

Les principes actifs pour retrouver un bon appétit

Il n’y a pas que le sommeil qui est bouleversé chez l’enfant en cette période de changement d’heure. Son appétit l’est également. Si vous vous retrouvez face à une perte d’appétit de la part de bébé, voici quelques principes actifs pour vous aider.

Le fenugrec

Le fenugrec est l’une des plantes médicinales et culinaires les plus anciennes. Il est réputé pour ses propriétés digestives et tonifiantes. Utilisé sous forme d’infusion, il n’y a pas mieux pour ouvrir l’appétit chez les plus petits. Le fenugrec est d’ailleurs utilisé pour stimuler la lactation.

Le curcuma

Comme le fenugrec, le curcuma est une épice utilisée depuis des siècles en médecine traditionnelle et en cuisine. Reconnu par l’OMS, Il est extrêmement efficace dans le traitement des troubles digestifs parmi lesquels la perte d’appétit. Et en bonus, le curcuma possède des vertus anti-inflammatoires. Vous venez donc de trouver l’épice parfaite pour parfumer les purées de votre bébé.

Le tout-en-un

PEDIAKID® Appétit-tonus associe des actifs naturels efficaces pour stimuler l’appétit et ainsi aider à la prise de poids, et pour réduire la fatigue, pour un meilleur tonus : du Fenugrec et du Curcuma, associés aux vitamines C et B12.

Pour préparer bébé au changement d’heure… quelques gestes ultimes

Vous venez de dénicher quelques pépites pour limiter au maximum possible l’impact du changement d’heure sur votre bébé. Et, voici quelques conseils supplémentaires :

• Préparez dès maintenant votre bébé à se réveiller plus tôt : décalez le réveil progressivement de 15 minutes 4 jours précédant le changement d’heure.
• Activez une forte luminosité dans les pièces le matin pour donner l’impression que le soleil est déjà levé (parce qu’en vrai, il fera toujours nuit dehors).
• Côté repas, il faut également anticiper. Décalez progressivement les heures de repas de 15 minutes de moins chaque jour pendant les 4 jours précédant le changement d’heure.
• Prenez l’habitude de commencer par décaler progressivement toutes vos activités de 15 minutes pendant 4 jours avant le changement.
• Dès que le moment sera arrivé, n’oubliez pas de décaler vos pendules d’une heure.

Vous avez à présent tout ce qu’il faut pour être paré au changement ! Allez, vous n’avez aucune raison de vous inquiéter. Mettez ces différents conseils en pratique et tout se passera très bien.