Pâques approche... Comment raisonner les enfants pour éviter les indigestions

Si vous respectez la tradition de Pâques, vous vous apprêtez à aller cacher des œufs dans le jardin ou dans votre appartement. Pourtant, si vous ne voulez pas que ce moment festif se termine prématurément, vous ne devez pas oublier les précautions à prendre pour éviter les abus de sucreries et l’indigestion qui peut suivre ! Si malgré tout votre enfant peine à digérer le chocolat, vous disposez d’ingrédients naturels pour rétablir le fonctionnement de son système digestif.

L’indigestion liée aux fêtes de Pâques

Les fêtes de Pâques sont souvent liées à une surconsommation de chocolat, ainsi que d’autres sucreries, que n’apprécie pas toujours le système digestif des enfants.

Qu’est-ce que l’indigestion ?

L’indigestion est provoquée par une alimentation que le système digestif n’arrive pas à gérer. Le chocolat fait partie des aliments lents et délicats à digérer, en raison de sa haute teneur en lipides. Il augmente la sécrétion des acides, ce qui aggrave la crise de foie. Les conséquences se traduisent par la sensation d’un estomac qui brûle et par des régurgitations.

Par ailleurs, les chocolats de Pâques peuvent contenir une grande quantité de sucre, tout comme les autres friandises qui les accompagnent. Ce sucre ne peut qu’aggraver l’indigestion.

Les symptômes de l’indigestion

L’indigestion est un trouble douloureux, mais sans gravité. Votre enfant va se plaindre de maux de ventre, de lourdeurs et de ballonnements. Il peut être sujet à des nausées et des vomissements et il se sent globalement fatigué.

Tant que l’indigestion se limite à ces symptômes, vous n’avez nul besoin de consulter un médecin. En revanche, si cet état dure plus de 48 heures ou s’accompagne de signes plus inquiétants, vous devez prendre rendez-vous rapidement. Ces manifestations sont les suivantes : fièvre, douleurs abdominales importantes, diarrhée, sang dans les selles, maux de tête et vomissements répétés.

Les traitements de l’indigestion chez l’enfant

Si l’indigestion de votre enfant est due à un abus de chocolat, votre premier réflexe doit être de mettre son système digestif au repos par une « diète ». Généralement, le malade s’impose lui-même ce court jeûne, car l’inconfort de la crise de foie exerce un effet coupe-faim radical.

L’enfant doit être mis au repos, afin de digérer ce qui lui pèse sur l’estomac. S’il vomit, il se sentira mieux encore plus rapidement.

Dans les 24 heures qui suivent, vous devez éviter les sucreries naturellement (dont le chocolat et les boissons sucrées), ainsi que les aliments lourds. Privilégiez les aliments que nous détaillons plus bas, destinés à apaiser le mal de ventre.

Par ailleurs, vous pouvez faire passer plus rapidement l’indigestion enfant en lui faisant boire une cuillérée de bicarbonate de sodium dans un verre d’eau. Il doit parallèlement s’hydrater, surtout s’il a vomi. Rappelons que la meilleure boisson du monde est l’eau ! Proscrivez naturellement toute boisson sucrée, même légèrement.

Si le ventre n’est pas trop douloureux, vous pouvez pratiquer un massage abdominal doux. Appliquez vos mains sur son ventre et effectuez des mouvements circulaires, dans le sens des aiguilles d’une montre. Votre objectif est de détendre les muscles abdominaux et stimuler le transit intestinal.

Enfin, vous n’avez pas besoin de donner de médicaments pour ce type d’affection.

Les actifs favorisant un bon transit

Notre alimentation nous permet de réparer notre organisme. Les ingrédients qui suivent peuvent être pris dans le cadre d’une diète légère suivant l’indigestion. Si la saison ne s’y prête pas, vous en trouverez les actifs dans des compléments alimentaires.

Artichaut

Chaud ou froid, l’artichaut vous apporte une quantité de nutriments importante (potassium et fibres notamment) et apaise votre appareil digestif. Il constitue un aliment drainant naturel, grâce notamment à sa haute teneur en potassium qui le rend diurétique.

Les glucides de l’artichaut sont constitués pour moitié d’inuline. Celle-ci est composée de fructose que l’on retrouve dans certains fruits et légumes, dont les salsifis et les topinambours. L’inuline favorise l’évacuation des urines. Comme il est conseillé de bien hydrater votre enfant, il évacuera plus vite les toxines qui embarrassent son système digestif.

Quant aux fibres de l’artichaut, elles restaurent le bon fonctionnement du transit intestinal. Leurs glucides complexes retardent leur transformation, ce qui les retient dans l’intestin dont elles stimulent le fonctionnement.

Figue

Si vous avez un jardin, sachez que les figuiers poussent à une allure folle et sont très productifs sous nos latitudes. Vous bénéficiez ainsi de délicieux fruits aux multiples vertus. Les figues contiennent une grande quantité de calcium, excellent pour la bonne santé de nos os et de nos dents. Pour l’indigestion enfant, elles sont surtout prisées pour leur haute teneur en fibres, un atout essentiel pour rétablir le transit intestinal.

Le chocolat a tendance à constiper, tandis que la figue exerce une influence au contraire laxative. Si les friandises de Pâques ont du mal à passer, l’eau qui gorge les figues, ainsi que leurs fibres, agissent dans le tube digestif. Elles amollissent les selles et incitent à leur évacuation.

Si ce n’est pas la saison des figues, vous les trouvez sous forme séchée durant toute l’année. Leurs fibres sont alors concentrées et extrêmement efficaces pour faire passer l’indigestion, notamment chez l’enfant.

Tamarin

Le tamarin est un fruit renfermant une grande quantité de vitamines et minéraux, dont le calcium et le phosphore. Il contient de la pectine, de l’acide tartrique et du bitartrate de potassium. Ces éléments lui confèrent un pouvoir laxatif bienvenu en cas d’indigestion. Il soulage les ballonnements, nausées et flatulences, tandis qu’il résout les problèmes de constipation qui bloquent la digestion du chocolat. Par ailleurs, il atténue les brûlures d’estomac, et favorise l’action du foie et des reins en stimulant le flux de la bile.

Le tamarin doit être décortiqué avant d’être dégusté. Il est recommandé d’aider votre enfant s’il est encore petit. Vous devez d’abord briser la gousse et l’éliminer, puis retirer les fils qui entourent le fruit. Prévenez votre enfant de ne pas le croquer sans précaution, car il recèle de petits noyaux très durs en son centre.

Rhubarbe

La rhubarbe est particulièrement riche en fibres qui représentent la majorité de son poids sec et facilitent le transit intestinal. Elle apporte également du calcium bénéfique pour la croissance de l’enfant.

La rhubarbe se cuisine principalement en tarte ou en compote, souvent en association avec la pomme.

Pomme

La pomme est un incroyable aliment. Disponible à tout moment de l’année, elle existe dans un nombre incalculable de variétés qui vous permettent de trouver celle qui plaira aux papilles de votre enfant. Elle est aussi bon marché, ce qui ne gâche rien.

La pomme régule le transit et facilite la digestion, grâce à sa richesse en fibres insolubles et solubles. Elle stimule par ailleurs les fonctions immunitaires des bonnes bactéries du côlon.

Vous bénéficiez également de son apport énergétique : vitamines A, B et C, ainsi que minéraux et oligoéléments (calcium, magnésium, potassium, fer, sélénium, zinc…). La pomme rétablit l’hydratation qui peut faire défaut en cas d’indigestion.

Pruneau

Le pruneau est une prune séchée très recommandée en cas de constipation. Il est riche en fibres, potassium, fer et vitamine E, mais pauvre en sel.

Son effet laxatif aide à faire passer les excès de chocolat, fréquents en période de Pâques. Comme tous les fruits secs, il est disponible tout au long de l’année.

Si Pâques est l’occasion de se régaler, veillez à ce que votre enfant reste raisonnable pour ne pas risquer l’indigestion. Si malgré tout son système digestif éprouvait des difficultés à gérer une surconsommation de chocolat, préférez les ingrédients naturels qui vous évitent de recourir aux médicaments.